一碗小米粥，养生功效多！日常这么吃，健脾还养胃！

　　冬日的寒夜，精心挑选的小米被小火慢慢地熬煮着、翻滚着，纯纯的米香弥漫整个厨房，待黄澄澄的小米粥煮好端到桌上后，全家围坐一起美美地喝着，热乎乎、香喷喷，温暖了心底，驱赶走了严寒。

　　食小米益处多

　　补脾胃。我国自古就有吃小米的传统。谷子又称粟，古时也称禾，脱皮后即为小米。中医认为，小米味甘、咸，性凉，入肾、脾、胃经，具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热、解毒之功效，主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻等。《本草纲目》提出了小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。意思是说，有胃灼热、反胃、呕吐等不适时，可适合喝小米粥，润养脾胃。

　　黄色入脾，甘味入脾，小米是黄色的，味甘而咸，因此中医说小米能和胃温中。生活中，妇女生小孩后坐月子，喝小米粥，主要就是因为这个原因。

　　益肾气。五谷当中，数小米的补肾功效强。明代名医李时珍就曾说过，粟（小米）之味咸淡，气寒下渗，肾之谷也。就是说，小米性质偏寒，五味上是略带点咸味的，中医认为，咸味入肾，所以小米还具有益肾气、补元气的功效，因此李时珍称它为肾之谷。

　　养心安神。小米还作为养心安神的食疗佳品来食用，对于那些因胃肠不好导致的失眠，其安神效果明显，可用于代替安眠 药。因此也有人说，晚上一碗小米粥，有助于睡眠。

　　好吃的黄小米,双榆小米,月子小米,黄小米就选大官贡米13009995933