小米虽小，养生效果可不小哦！

　　小米的营养价值

　　小米味甘、咸，性凉，味甘色黄入脾胃经，味咸入肾经。小米乃五谷之首，既养先天之本——脾胃，又养后天之本——肾脏，成为养生保健之佳品。

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每 100 克小米含蛋白质 9.7 克、脂肪 3.5 克。

　　一般粮食中不含有胡萝卜素，而小米每 100 克含量达 0.12 毫克，维生素 B1 的含量位居所有粮食之首。小米适合煮粥，不仅口味美味，而且营养易被人体吸收。

　　小米的功效

　　保护心脏：小米富含镁，有助于调节人的心脏活动，预防心脏病。

　　保护血管：小米富含镁等多种营养成分，它们能够扩展血管，更 好的保护好血管。

　　降低血压：小米富含 B 族维生素、膳食纤维、烟 酸、镁等多种营养成分，它们能够抑制血管收缩，降低血压。尤其是平时身体较为虚弱的高血压患者，更适合用它来调理。

　　好吃的黄小米,双榆小米,月子小米,黄小米就选大官贡米13009995933