红豆小米粥-中医推荐养生食物

1、小米具有滋阴养血的功效，同时红豆也具有补血的作用，因此服用小米红豆粥，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。
2、中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。
3、小米具有防治消化不良的功效。
4、小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。因此晚上睡觉之前最好建议吃上一碗小米粥。
5、小米中含有丰富的维生素，可以帮助人体缓解防止泛胃、呕吐的功效。
6、小米宜与大豆混合食用。这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，而大豆的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足。小米粥不宜太稀薄。 因此今天跟小米混搭的是红豆。这二煮食材相结合，营养上相互之外，口感上也极佳。
7、煮小米粥时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用。特别说明的是，新米的补益效果优于陈米。
8、小米红豆粥对于女性来说，起着减肥瘦身的功效