爱喝小米粥的都来看看

　　小米中含有多种维生素、氨基酸......，营养价值非常高，对老年人、孩子和产妇来说，小米粥是理想的滋补营养品。小米还具有养胃的效果。下边教大家几道更有营养价值的小米粥做法。

　　1.红枣花生小米粥。主要功效；养胃，补气，补血。适合消化不良的小孩和平时贫血的妇女使用。

　　做法；取花生20粒，红枣10粒，小米100克。花生提前泡好，红枣从中间切开去核。锅里加入适量的水，待水开后将小米倒进锅里，水再次的烧开时我们加入花生和红枣调成中火。30分钟就可以了。

　　2.银耳枸杞小米粥。主要功效；防止反胃、呕吐、滋阴养血。适合脾胃不好的人使用。

　　做法：干银耳一朵，枸杞20粒，冰糖适量、小米100克。首先，我们把干银耳泡发后，再处理干净，尽量的撕成小块儿。用水先把枸杞泡上。接下来我们把准备好的小米、银耳、枸杞一起的倒入电饭锅中，调好温度后就不要管了，30分钟后打开电饭锅拔掉电源就ok了，打开锅盖加入冰糖焖五分钟。

　　3.山药枸杞小米粥。主要功效；健脾补肾......适合肾虚之人使用。

　　做法；山药100克、枸杞20粒、小米100克。先把山药去皮切块儿，枸杞泡发，接下来将小米倒入准备好的锅里，加入适量的水，水开后倒入山药。小米和山药一起煮20分钟后，再倒入枸杞，调小火再煮十分钟。

　　4.红薯小米粥。主要功效；生津止渴，通肠利便。红薯小米粥是非常养人的粥品。

　　做法：红薯1个，小米100克。我们先将红薯洗净去皮，切成小块。锅里加水烧热后下入小米和红薯，水开后立马调小火煮上30分钟。红薯小米粥熬成。

　　5.南瓜小米粥。主要功效；南瓜小米粥中有多种微量元素和维生素，适合大病初愈正在修养的人使用。

　　做法：南瓜200克，小米100克。将南瓜去皮切块，小米洗净后一起放入电饭煲中，加入适量的清水，电饭煲调煮粥模式，煮至软烂即可使用。

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